Sức khỏe
Chuyên gia hướng dẫn cách phòng ngừa đột quỵ
Đột quỵ là một tình trạng y tế nghiêm trọng với khả năng gây tử vong cao. Nhận thức rõ về các yếu tố nguy cơ và những phương pháp phòng ngừa hiệu quả là điều vô cùng cần thiết. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá cách phòng ngừa đột quỵ một cách lâu dài và tại sao chỉ trông chờ vào thuốc không đủ.
Hiểu biết về đột quỵ
Đột quỵ là một tình trạng y tế nghiêm trọng xảy ra khi lưu lượng máu đến não bị ngừng lại. Có hai loại đột quỵ chính: đột quỵ do tắc mạch (ischemic stroke) và đột quỵ do vỡ mạch (hemorrhagic stroke). Mỗi loại có nguyên nhân và cách điều trị khác nhau.
Định nghĩa đột quỵ và các loại đột quỵ
Đột quỵ xảy ra khi các tế bào não không nhận được đủ oxy và dưỡng chất, dẫn đến tổn thương hoặc chết tế bào. Đột quỵ do tắc mạch thường xảy ra do các cục máu đông, trong khi đột quỵ do vỡ mạch thường do các mạch máu bị yếu và vỡ ra.
Các yếu tố nguy cơ dẫn đến đột quỵ
Có nhiều yếu tố nguy cơ liên quan đến đột quỵ, bao gồm:
- Tăng huyết áp: Đây là yếu tố nguy cơ chính, góp phần lớn vào sự phát triển của đột quỵ.
- Tiểu đường: Bệnh nhân tiểu đường có nguy cơ cao hơn với đột quỵ.
- Tăng mỡ máu: Chế độ ăn uống không lành mạnh có thể dẫn đến tình trạng này, gây ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch.
Tại sao chỉ trông chờ vào thuốc không đủ?
Nhiều người thường nghĩ rằng chỉ cần một viên thuốc là đủ để ngăn ngừa đột quỵ. Tuy nhiên, điều này không đúng.
Nguy cơ khi phụ thuộc vào thuốc kháng đông
Việc phụ thuộc vào thuốc kháng đông mà không thay đổi lối sống có thể dẫn đến những rủi ro nghiêm trọng. Thuốc không thể thay thế các biện pháp phòng ngừa cần thiết khác.
Tâm lý hoang mang và những sai lầm phổ biến
Nhiều người cảm thấy hoang mang và tin vào các “thuốc thần dược” quảng cáo trên mạng xã hội mà bỏ qua việc kiểm soát các yếu tố nguy cơ thực sự như tăng huyết áp, tiểu đường và tăng mỡ máu.
Phòng ngừa đột quỵ hiệu quả
Để phòng ngừa đột quỵ, cần có sự phối hợp giữa thay đổi lối sống và kiểm soát các bệnh lý nền.
Thay đổi lối sống
- Chế độ ăn uống lành mạnh: Tăng cường rau xanh, trái cây và hạn chế đồ ăn chứa nhiều cholesterol.
- Hạn chế hút thuốc lá: Thuốc lá là một trong những “độc dược” lớn nhất đối với sức khỏe tim mạch.
- Tăng cường vận động: Hoạt động thể chất thường xuyên giúp duy trì cân nặng và cải thiện sức khỏe tim mạch.
Kiểm soát các bệnh nền
Cần theo dõi các chỉ số huyết áp, đường huyết và cholesterol thường xuyên. Đối với những người có bệnh lý mạch máu não hoặc rung nhĩ, việc dùng thuốc kháng đông là rất cần thiết.
Nhận biết triệu chứng và hành động kịp thời
Việc nhận biết triệu chứng đột quỵ kịp thời có thể cứu sống nhiều người.
Các triệu chứng đột quỵ cần lưu ý
Triệu chứng bao gồm mất khả năng cử động ở một bên cơ thể, nói không rõ, hoặc nhăn mặt không đều.
Áp dụng bài test FAST để nhận diện
- Mặt (Face): Nhận diện xem có bên nào xệ xuống không.
- Tay (Arms): Yêu cầu người bệnh nâng cả hai tay lên và kiểm tra xem một tay có bị rơi xuống không.
- Nói (Speech): Yêu cầu người bệnh lặp lại một câu đơn giản, nếu họ gặp khó khăn, đây có thể là dấu hiệu đột quỵ.
- Thời gian (Time): Nếu có bất kỳ dấu hiệu nào, hãy gọi cấp cứu ngay lập tức.
Các nghiên cứu và khuyến nghị
Theo PGS.TS.BS Nguyễn Huy Thắng và Hội Đột quỵ Việt Nam, việc phòng ngừa đột quỵ cần phải được thực hiện đồng bộ và kiên trì.
Các thống kê về đột quỵ tại Việt Nam
Việt Nam là một trong những quốc gia có tỷ lệ đột quỵ cao nhất thế giới, với nhiều trường hợp xảy ra ở độ tuổi trẻ.
Khuyến nghị từ PGS.TS.BS Nguyễn Huy Thắng và Hội Đột quỵ Việt Nam
Bác sĩ khuyến cáo mọi người cần kiểm soát các yếu tố nguy cơ và thay đổi lối sống để giảm thiểu nguy cơ mắc đột quỵ.
Kết luận
Việc phòng ngừa đột quỵ là một quá trình dài hạn, không thể chỉ dựa vào thuốc. Tất cả chúng ta đều cần nhận thức rõ về sức khỏe của mình và chủ động trong việc phòng ngừa.
Tầm quan trọng của việc phòng ngừa lâu dài
Hãy thực hiện các biện pháp phòng ngừa để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình.
Thông điệp cuối cùng: Không chỉ trông mong vào thuốc
Đột quỵ có thể được phòng ngừa thông qua lối sống lành mạnh và kiểm soát tốt các bệnh lý nền. Đừng chỉ trông chờ vào một viên thuốc thần kỳ nào đó!
Các chủ đề liên quan: TP HCM , Đột quỵ
Tổng biên tập: Nguyễn Ngọc Kim Hằng
