Dù có một cuộc hôn nhân hạnh phúc, nhiều người vẫn tìm đến ngoại tình vì nhiều lý do không ngờ. Từ lòng tự trọng thấp, nhu cầu tìm kiếm sự kích thích, đến tổn thương chưa được giải quyết, bài viết này sẽ giải mã những nguyên nhân khiến tình yêu bền vững không đủ để ngăn cản sự lừa dối.
Tại sao lòng tự trọng thấp có thể dẫn đến ngoại tình dù trong hôn nhân hạnh phúc và cảm giác tìm kiếm sự xác nhận từ bên ngoài là gì
Lòng tự trọng thấp có thể là một yếu tố chính dẫn đến việc ngoại tình dù trong một cuộc hôn nhân hạnh phúc. Theo nhà tâm lý học lâm sàng Monica Vermani ở Toronto, Canada, khi một người có lòng tự trọng thấp, họ thường cảm thấy trống rỗng, xa cách, xấu hổ và tội lỗi. Những cảm giác này khiến họ cảm thấy mình vô giá trị và không được đánh giá cao trong mắt người khác. Để bù đắp cho cảm giác thiếu hụt này, họ tìm kiếm sự chú ý, tình cảm và sự xác nhận từ bên ngoài.
Ngay cả khi đang có một mối quan hệ yêu thương và hạnh phúc, người có lòng tự trọng thấp vẫn có thể cảm thấy không hấp dẫn hoặc gặp vấn đề với hình ảnh cơ thể của mình. Dù bạn đời có trấn an và khẳng định rằng họ hấp dẫn và đáng yêu, sự quan tâm và tán tỉnh từ một người mới có thể tạm thời củng cố niềm tin của họ hơn. Họ tìm kiếm sự khẳng định này như một cách để nâng cao cảm giác tự tôn và giá trị cá nhân, điều này dẫn đến việc họ dễ dàng tìm đến người khác để thỏa mãn nhu cầu tâm lý này.
Những trải nghiệm mới và tìm kiếm cảm giác mạnh ảnh hưởng đến hành vi ngoại tình như thế nào và vai trò của dopamine trong việc này ra sao
Những trải nghiệm mới và việc tìm kiếm cảm giác mạnh có thể ảnh hưởng sâu sắc đến hành vi ngoại tình. Theo nghiên cứu đăng trên Thư viện Y khoa Mỹ vào tháng 2 năm 2019, những trải nghiệm mới kích thích sự giải phóng dopamine trong não. Dopamine là một chất hóa học tạo cảm giác dễ chịu, góp phần mang lại cảm giác hưng phấn và thỏa mãn. Khi một người tìm kiếm cảm giác mới lạ, đặc biệt là trong bối cảnh tình dục, dopamine được giải phóng, tạo ra cảm giác vui thích và hưng phấn.
Trong nhiều trường hợp, người dù đang có một cuộc hôn nhân viên mãn vẫn cảm thấy thiếu thốn sự phấn khích của những trải nghiệm mới. Kristie Tse, một cố vấn sức khỏe tâm thần, giải thích rằng một số khách hàng, dù yêu vợ hoặc chồng mình rất nhiều, vẫn ngoại tình chỉ vì sự cuốn hút của cảm giác mới lạ. Họ không nhất thiết cảm thấy đau khổ hay muốn thoát khỏi cuộc hôn nhân hiện tại mà chỉ đơn giản là thèm khát sự mới mẻ và phấn khích.
Việc tìm kiếm cảm giác mạnh và trải nghiệm mới là một yếu tố chính khiến nhiều người tìm đến ngoại tình. Để duy trì sự hứng thú trong mối quan hệ lâu dài, các cặp đôi cần tích cực tìm kiếm những hoạt động mới và thú vị cùng nhau, từ đó giảm bớt cảm giác nhàm chán và giữ cho mối quan hệ luôn sống động. Do đó, việc tìm kiếm cảm giác mới và kích thích là một động lực mạnh mẽ dẫn đến hành vi ngoại tình, mặc dù mối quan hệ hiện tại có thể rất hạnh phúc.
Sự không phù hợp về nhu cầu tình dục giữa các bạn đời và ảnh hưởng của việc không được thỏa mãn tình dục đến hành vi ngoại tình
Sự không phù hợp về nhu cầu tình dục giữa các bạn đời có thể dẫn đến việc ngoại tình khi một trong hai người không được thỏa mãn trong đời sống tình dục. Ham muốn tình dục là một yếu tố cá nhân và có thể thay đổi theo thời gian. Đôi khi, sự khác biệt về nhu cầu tình dục giữa các thành viên trong một mối quan hệ có thể tạo ra sự không hài lòng và cảm giác thiếu thốn.
Khi một người có nhu cầu tình dục cao hơn không được đáp ứng trong mối quan hệ hiện tại, họ có thể tìm kiếm sự thỏa mãn bên ngoài. Điều này không phải là cách biện minh cho hành vi ngoại tình, nhưng sự thiếu thỏa mãn trong đời sống tình dục có thể dẫn đến việc một người dễ dàng mắc lỗi và tìm kiếm sự gần gũi từ người khác. Việc không được đáp ứng nhu cầu tình dục có thể khiến họ cảm thấy thất vọng và dẫn đến hành vi không trung thực.
Để giảm thiểu nguy cơ ngoại tình do sự không phù hợp về nhu cầu tình dục, việc giao tiếp cởi mở và thường xuyên giữa các bạn đời là rất quan trọng. Khi các cặp đôi trao đổi một cách trung thực về nhu cầu và mong muốn của mình, họ có cơ hội tìm ra giải pháp và điều chỉnh để cả hai đều cảm thấy hài lòng. Sự giao tiếp tốt giúp tăng cường sự hiểu biết và làm giảm khả năng một trong hai người tìm kiếm sự thỏa mãn bên ngoài.
Tổn thương từ quá khứ và ảnh hưởng của môi trường gia đình đối với hành vi ngoại tình có thể giải thích như thế nào
Tổn thương từ quá khứ và môi trường gia đình có thể có ảnh hưởng sâu rộng đến hành vi ngoại tình. Theo Kristie Tse, những trải nghiệm đau thương trong quá khứ, đặc biệt là khi chứng kiến sự không chung thủy trong gia đình khi còn nhỏ, có thể làm cho hành vi ngoại tình trở nên bình thường hóa. Nếu một người lớn lên trong môi trường mà cha mẹ lừa dối bạn đời, họ có thể thấy hành vi này là chấp nhận được và có thể lặp lại hành vi tương tự trong mối quan hệ của chính mình.
Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người có xu hướng lo lắng hoặc né tránh thường có khả năng lừa dối nhiều hơn. Điều này có thể liên quan đến cách mà những tổn thương trong quá khứ ảnh hưởng đến khả năng xây dựng và duy trì mối quan hệ lành mạnh. Tổn thương chưa được giải quyết có thể dẫn đến hành vi không trung thực và tìm cách thoát khỏi những vấn đề cảm xúc hiện tại bằng việc ngoại tình.
Dù vậy, việc lấy tổn thương trong quá khứ làm cái cớ cho hành vi ngoại tình không phải là một giải pháp. Tse nhấn mạnh rằng liệu pháp và tư vấn có vai trò quan trọng trong việc giải quyết những vấn đề sâu xa này. Thông qua việc điều trị tâm lý, cá nhân có thể phát triển bản thân, vượt qua những tổn thương và xây dựng mối quan hệ lành mạnh hơn, từ đó giảm bớt khả năng ngoại tình.
Cảm giác cô đơn khi đối tác thường xuyên vắng mặt và tác động của sự vắng mặt này đối với việc ngoại tình
Cảm giác cô đơn khi đối tác thường xuyên vắng mặt có thể là một yếu tố quan trọng dẫn đến hành vi ngoại tình. Khi một người phải sống xa bạn đời vì công việc, học tập, hoặc lý do khác, sự vắng mặt thường xuyên có thể tạo ra khoảng trống cảm xúc lớn. Rachel Goldberg, chuyên gia trị liệu hôn nhân và gia đình, cho biết rằng cảm giác cô đơn này có thể khiến người ở lại cảm thấy thiếu thốn tình cảm và sự quan tâm.
Dù họ có thể hiểu rằng sự vắng mặt của đối tác chỉ là tạm thời và có ý định duy trì mối quan hệ lâu dài, việc thiếu vắng sự hiện diện và hỗ trợ của bạn đời có thể khiến họ dễ dàng mở lòng với người khác để lấp đầy khoảng trống cảm xúc này. Sự thiếu hụt này không chỉ là vấn đề thể xác mà còn liên quan đến cảm xúc và tinh thần. Sự vắng mặt của đối tác có thể dẫn đến việc tìm kiếm sự gần gũi và sự quan tâm từ người ngoài, đôi khi điều này xảy ra một cách tình cờ khi có cơ hội.
Trong những trường hợp này, hành vi ngoại tình thường bắt đầu từ nhu cầu cảm xúc hơn là nhu cầu thể xác. Khi cảm thấy thiếu sự kết nối và hỗ trợ từ bạn đời, người đó có thể tìm kiếm sự an ủi và thỏa mãn từ một mối quan hệ khác. Để giảm thiểu nguy cơ này, các cặp đôi cần duy trì liên lạc và kết nối tình cảm mạnh mẽ ngay cả khi phải xa nhau, thông qua các cuộc trò chuyện, việc thể hiện sự quan tâm và tạo cơ hội để giữ mối liên hệ gần gũi và bền chặt.
Khả năng kiểm soát xung lực kém và sự liên kết giữa hành vi bốc đồng với việc ngoại tình trong các mối quan hệ ổn định
Khả năng kiểm soát xung lực kém có thể đóng một vai trò quan trọng trong hành vi ngoại tình, đặc biệt trong các mối quan hệ ổn định. Kiểm soát xung lực là khả năng chống lại những thôi thúc và cám dỗ đột ngột, và không phải ai cũng có khả năng này ở mức độ cao. Những người có khả năng kiểm soát xung lực kém thường gặp khó khăn trong việc từ chối những cám dỗ và có thể hành động theo cảm xúc ngay lập tức mà không suy nghĩ kỹ lưỡng về hậu quả.
Ví dụ, một người từng tham gia vào các cuộc ẩu đả ở quán bar hoặc uống nhiều rượu để đối phó với cảm xúc có thể đã học cách kiểm soát những hành vi đó khi già đi hoặc ổn định trong mối quan hệ. Tuy nhiên, họ có thể vẫn tiếp tục tìm kiếm cảm giác mạnh và sự thoát khỏi căng thẳng bằng những hành vi bốc đồng, trong đó có việc ngoại tình. Những người này thường không hành động với ý định xấu mà chỉ đơn giản là không thể kiểm soát được những thôi thúc tức thời của mình.
Hành vi ngoại tình trong các mối quan hệ ổn định thường xuất phát từ sự bốc đồng và sự tìm kiếm cảm giác mới mẻ. Những người có vấn đề với việc kiểm soát xung lực có thể dễ bị cám dỗ và hành động mà không suy nghĩ đến hậu quả lâu dài. Để giải quyết vấn đề này, việc xây dựng sự tự nhận thức và phát triển các kỹ năng quản lý cảm xúc là rất quan trọng. Những người này cần học cách nhận diện và kiểm soát những thôi thúc của mình để duy trì mối quan hệ ổn định và lành mạnh hơn.
Các chủ đề liên quan: ngoại tình , hôn nhân , tài chính
Tổng biên tập: Nguyễn Ngọc Kim Hằng
