Tâm lý
Tại sao không được đánh thức người bị mộng du?
Mộng du là một rối loạn giấc ngủ phổ biến, liên quan đến những hành động vô thức xảy ra trong khi ngủ. Người mắc chứng mộng du có thể thực hiện nhiều hành động khác nhau mà họ hoàn toàn không nhớ khi thức dậy.
Tổng quan về bệnh mộng du
A. Mộng du là gì?
Mộng du, hay còn gọi là somnambulism, là một hiện tượng mà trong đó một người thực hiện các hành động như đi lại hoặc nói mà không nhận thức được. Đây là một phần của rối loạn giấc ngủ, xảy ra chủ yếu trong giai đoạn giấc ngủ sâu.
B. Các triệu chứng thường gặp ở người bị mộng du
-
1. Hành động vô thức khi ngủ
Người mộng du có thể thực hiện nhiều hành động phức tạp như đi lại, ăn uống hoặc thậm chí lái xe mà không biết rằng họ đang làm vậy. Điều này có thể rất nguy hiểm cho bản thân và người xung quanh.
-
2. Không nhớ điều gì sau khi thức dậy
Sau khi thức dậy, người mắc chứng mộng du thường không nhớ bất kỳ điều gì đã xảy ra trong khi họ đang mộng du. Điều này có thể khiến họ cảm thấy bối rối và lo lắng về hành vi của mình.
Nguyên nhân gây ra Mộng du
A. Vấn đề về hệ thống thần kinh trung ương
Mộng du có thể là dấu hiệu của sự rối loạn trong hệ thống thần kinh trung ương, khi não không gửi tín hiệu để ngăn cản hành động vật lý trong khi ngủ. Điều này có thể do sự gián đoạn trong quá trình ngủ, khiến cơ thể không thể nghỉ ngơi đúng cách.
B. Tác động của thuốc và chất kích thích
Nhiều loại thuốc, bao gồm thuốc chống trầm cảm và thuốc điều trị mất ngủ, có thể làm tăng nguy cơ mộng du. Chất kích thích như caffeine và rượu cũng có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
C. Yếu tố di truyền và tâm lý
1. Stress và lo âu
Căng thẳng và lo âu kéo dài có thể làm gia tăng khả năng mắc chứng mộng du. Não bộ không thật sự nghỉ ngơi, dẫn đến giấc ngủ kém chất lượng.
2. Chấn thương trong quá khứ
Các chấn thương tâm lý có thể góp phần vào sự phát triển của mộng du. Những người có tiền sử chấn thương thường gặp phải những vấn đề về giấc ngủ và hành vi.
Đối tượng dễ bị Mộng du
A. Trẻ em và thanh thiếu niên
Mộng du thường xảy ra nhiều hơn ở trẻ em, nhưng cũng có thể kéo dài đến tuổi trưởng thành. Trẻ em trong giai đoạn phát triển có nguy cơ cao hơn do sự thay đổi trong lịch trình ngủ.
B. Người lớn với lịch trình ngủ không ổn định
Những người có thói quen ngủ không đều, hoặc thường xuyên bị mất ngủ, có nguy cơ cao bị mộng du. Điều này làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và sự phục hồi của cơ thể.
C. Những người có tiền sử bệnh tâm thần
Những người mắc các vấn đề về tâm thần như lo âu và trầm cảm có thể dễ dàng gặp phải triệu chứng mộng du hơn. Yếu tố tâm lý có thể ảnh hưởng lớn đến giấc ngủ và hành vi trong khi ngủ.
Tại sao không nên đánh thức người bị mộng du?
A. Tác động tiêu cực khi đánh thức
Việc đánh thức một người bị mộng du có thể gây ra sự hoảng loạn và bối rối. Họ có thể không nhận thức được tình trạng của mình và phản ứng không tốt.
B. Hành vi có thể nguy hiểm cho người bị mộng du và xung quanh
Trong lúc mộng du, người bệnh có thể thực hiện những hành động nguy hiểm như đi ra ngoài hoặc sử dụng vật dụng sắc nhọn mà không biết. Điều này có thể gây nguy hiểm cho bản thân và người xung quanh.
C. Giải pháp an toàn cho người bị mộng du
-
1. Giữ bình tĩnh và không đánh thức
Khi thấy người bị mộng du, hãy giữ bình tĩnh. Không nên cố gắng đánh thức họ, điều này có thể khiến họ trở nên hoảng loạn.
-
2. Đảm bảo môi trường ngủ an toàn
Đảm bảo rằng không có vật dụng sắc nhọn hay nguy hiểm xung quanh người mộng du. Hãy dắt họ về giường một cách nhẹ nhàng.
Phương pháp điều trị và quản lý tình trạng Mộng du
A. Cách giảm thiểu triệu chứng
Để giảm thiểu triệu chứng mộng du, cần duy trì một lịch trình ngủ đều đặn và tạo môi trường ngủ thoải mái. Tránh chất kích thích trước khi đi ngủ cũng là một biện pháp hiệu quả.
B. Khi nào cần tìm kiếm sự giúp đỡ y tế?
Nếu tình trạng mộng du xảy ra thường xuyên và gây nguy hiểm, cần tìm kiếm sự hỗ trợ y tế. Bác sĩ có thể giúp chẩn đoán và điều trị phù hợp.
C. Những liệu pháp tâm lý và y học hỗ trợ
Các liệu pháp tâm lý như liệu pháp hành vi nhận thức có thể giúp người mắc chứng mộng du nhận diện và xử lý căng thẳng. Thêm vào đó, bác sĩ có thể kê đơn thuốc điều trị để cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Các chủ đề liên quan: mộng du , rối loạn giấc ngủ , lo âu , hành động khi ngủ
[block id=”tac-gia-4
